Yoga ist seit mehr als 3500 Jahren überliefert und dennoch ist es heute aktueller denn je, da es ein Übungssystem darstellt, das einem Bedürfnis des modernen Menschen nach innerer Ruhe, Gelassenheit, Vitalität, Konzentration und dem Vermehren der Lebensenergie entgegenkommt.

Wir üben nach den Methoden des Hatha Yoga und Iyengar Yoga und lernen durch Körperübungen und über den Atem auf den Geist einzuwirken. Ziel ist, das Fliessen und  das Vermehren unserer Lebensenergien zu bewirken.

Unsere Übungen sind bewusst einfache Haltungen. In jeder Haltung steckt das Prinzip, das auch in komplexen Asanas vorkommt. Die äussere Form ist zweitrangig, es geht darum die Aussage einer Haltung zu verstehen und um das innere Erfahren und Erleben. Durch das Ergründen der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster gewinnt der Körper und Geist Klarheit.

Indem wir durch die präzisen Übungen (Asanas) das Bewusstsein auf das körperliche Tun lenken, die Gedanken sammeln, fördern wir Konzentration und erfahren innere Ruhe. Dies stellt für Körper und Geist eine wohltuende Regeneration dar und steigert die Lebensenergien.

Durch die Übungen (Asanas) werden Sehnen, Bänder und Muskeln gedehnt und gekräftigt. Die Übungen stammen aus dem Hatha Yoga. Das heisst eine Stellung wird eingenommen, gehalten und stetig präzisiert und verfeinert. Kraft und Beweglichkeit werden sich nach und nach erweitern. 

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Besondere Aufmerksamkeit schenken wir der Regeneration der Wirbelsäule und der Kräftigung der Rückenmuskulatur. Ziel ist es mit den Übungen einen Ausgleich zu unserer sitzenden Tätigkeit zu schaffen und Verspannungen und Verkürzungen zu lösen. Wir lernen den Körper aufzurichten und ein Bewusstsein der eigenen Haltung zu entwickeln